Lerneinheiten

Diese Lerneinheit begleitet die Nutzer auf den letzten Schritten des jeweiligen Programms, fasst dieses zusammen und gibt einen Ausblick auf Anschlussmöglichkeiten. Die Einheit kann individuell angepasst werden.

Mit dieser Lerneinheit erklären wir die AHA Symptome der COPD, warum diese auftreten, und was dabei im Körper passiert.

Diese Lerneinheit unterstützt dabei, Akzeptanz für die eigene Situation zu entwickeln und das Selbstwertgefühl dadurch zu verbessern.

Diese Lerneinheit beschäftigt sich mit den offiziellen, wissenschaftlich bestätigten Bewegungsempfehlungen und ordnet diese ein.

Mit dieser Lerneinheit lernen Nutzer zwei bewährte Methoden kennen: die dosierte Lippenbremse und die Bauchatmung.

Wir beschäftigen uns mit der Atemtherapie und zeigen konkrete Atemübungen, die man selbstständig durchführen kann.

Diese Lerneinheit gibt Patienten einen Überblick, welche Möglichkeiten der Behandlung bei COPD zur Verfügung stehen.

Wir schauen uns an, welche Arten von Bewegung es gibt, und was die Unterschiede zwischen 'Bewegung', 'Sport' und 'Training' sind.

In dieser Lerneinheit beschäftigen wir uns näher mit dem Thema Gesundheit bei MS und welchen Einfluss Bewegung darauf haben kann.

Welchen Einfluss Bewegung auf den Körper hat und was man als Post-/Long-Covid-Betroffener beachten sollte, zeigen wir in dieser Lerneinheit.

Was ist beim Training mit Herzschwäche zu beachten? Diese Lerneinheit beantwortet diese Frage und zeigt, welche Rolle Training für den Krankheitsverlauf spielen kann.

In dieser kurzen Lerneinheit schauen wir uns das Training rückwirkend an und wie man mit den bisherigen Ergebnissen weiter planen kann.

Mit ein paar Tipps und einer Übung zeigen wir in dieser Lerneinheit, wie man sein Training planen und dokumentieren kann.

In dieser Lerneinheit werden grundlegende Fragen zur COPD behandlet und beantwortet.

Mit dieser Lerneinheit unterstützen wir Patienten beim Erkennen, Behandeln und Vorbeugen verschiedener Atemwegsinfekte.

In dieser Lerneinheit gehen wir auf die vier goldenen Regeln ein, um ein Training effektiv zu gestalten und spürbare Effekte zu erzielen.

In dieser Lerneinheit schauen wir uns die Ernährungspyramide an und gehen auf allgemeine Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ein.

Welche Rolle spielt die Ernährung für das Herz? Diese Lerneinheit zeigt, worauf man aufgrund einer Herzschwäche beim Essen und Trinken achten sollte und gibt Tipps, diese Empfehlungen umzusetzen.

Gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen auf dem Stuhl laden in dieser Entspannungseinheit zum Mitmachen ein.

Diese Entspannungseinheit lädt dazu ein, durch entspanntes Atmen einige Minuten herunterzufahren.

Ausruhen und Abschalten ist das Ziel dieser Entspannungseinheit, indem wir unsere Atmung ganz bewusst lenken.

Die Bauchatmung ist eine wichtige Atemtechnik, die sich mit dieser Entspannungseinheit lernen und vertiefen lässt. 

Beim Body Scan geht es darum, den eignen Körper gezielt wahrzunehmen. Diese Entspannungseinheit lenkt den Fokus weg vom Alltagsstress hin zur nötigen Ruhe und Entspannung.

In dieser Entspannungseinheit sollen vor allem unsere Muskeln einmal alle Anspannung fallen lassen und zur Ruhe kommen.

Wir begeben uns mit dieser Traumreise gedanklich auf eine Blumenwiese und nehmen uns Zeit, um die bunte Vielfalt dieser in Ruhe wahrzunehmen.

Die Fantasiereise "Pusteblume" taucht gedanklich in die Natur ein und betrachtet die Details dieser in einer entspannenden Atmosphäre.

Die Fantasiereise "Regenbogen" lädt auf eine Reise zu erholsamen Orten ein, die nur durch Gedanken zum Leben erwachen.

Diese Fantasiereise begleitet bei einem gedanklichen Spaziergang durch den Wald, auf dem man die Natur um sich herum wahrnimmt.

Mit der Entspannungsmethode des autogenen Trainings lernen Kursteilnehmer eine Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung kennen.

Mit praktischen Tipps trägt diese Lerneinheit zu einem erholsamen Schlaf bei und betrachtet wie man verschiedenen Schlafstörungen entgegenwirken kann.

Diese Lerneinheit erläutert die Grundlagen einer gesunden Ernährung. 

Diese Lerneinheit liefert Tipps, wie man seine Ernährung mit einigen kleinen Umstellungen ganz einfach gesünder gestalten kann.

Mit wenigen lokalen, gut verfügbaren Grundzutaten kann man seinen Körper bei der Krankheitsbewältigung unterstützen - Wir zeigen wie es geht.

Viele Menschen mit Post-/Long-COVID leiden unter Fatigue. Was Fatigue ist und was die sogenannte "PEM" ist, erklärt diese Lerneinheit.

Diese Lerneinheit hilft dabei, Schlafroutinen zu entwickeln und Stör- und Förderfaktoren eines gesunden Schlafs kennenzulernen.

Diese Lerneinheit übermittelt Tipps und Tricks, um gesundes Essen zu kochen und sich einen gesunden Kochstil anzueignen.

Mit dieser Lerneinheit soll das Essensverhalten von Kindern reflektiert werden. Zudem schauen wir uns an, welche Folgen eine einseitige Ernährung hat. 

Diese Lerneinheit dreht sich um Tipps und Methoden, um persönliche Gesundheitsziele festzulegen und nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir steigen mit dieser Lerneinheit in die Grundlagen einer gesunden Ernährung ein.

Diese Lerneinheit liefert Einblicke in den Ablauf eines Ausdauertrainings. Darüber hinaus betrachten wir Fakten und Auswirkungen des Ausdauertraining.

Die Lerneinheit zeigt, welche Arten von Krafttraining es gibt, welche Effekte Krafttraining hat und wie man effektiv trainiert.

Wir schauen uns in dieser Lerneinheit an, wie MS die Gehfähigkeit beeinflusst und wie sich Training auf sie auswirkt.

Diese Lerneinheit erläutert, ab wann ein Herzschrittmacher sinnvoll ist, wie er funktioniert und was man beachten sollte. 

Diese Lerneinheit unterstützt dabei, Barrieren zu erkennen und Strategien zu entwickeln, diese zu überwinden.

Diese Lerneinheit betrachtet das Uhthoff-Phänomen, wie es entsteht und wie man den Symptomen entgegenwirken kann.

Diese Lerneinheit unterstützt dabei, neue Lebensmittel nicht nur zu probieren, sondern auch in den Alltag zu integrieren, sodass diese dauerhaft Teil der Ernährung sind. 

Mit dieser Lerneinheit halten wir drei weitere Strategien bereit, neue Lebensmittel in den Alltag zu integrieren. 

Körperwahrnehmung muss man spüren und üben - Dem gehen wir in dieser Lerneinheit nach, mit einigen leichten, praktischen Übungen.

Bei Konzentrationsschwierigkeiten und anderen Symptomen des Brainfogs kann Kognitives Training helfen. Wir zeigen einige ausgewählte Übungen.

In dieser Lerneinheiten behandeln wir die Medikamentengruppen, die bei Herzschwäche eingesetzt werden können und geben Tipps zur Einnahme.

In dieser Lerneinheiten behandeln wir die Medikamente und Möglichkeiten, die dabei unterstützen die Beschwerden der COPD zu lindern.

Diese Meditation begleitet dabei den eigenen Gefühlszustand zu erkunden und wahrzunehmen.

Warum braucht man ein Motiv, um aktiv zu werden, und was ist Motivation? Diese Fragen beantworten wir mit dieser Lerneinheit.

Verschiedene neurologische Symptome begleiten Post-/Long-Covid-Betroffene täglich. Die Lerneinheit geht auf diese und Behandlungsoptionen ein.

Diese Lerneinheit unterstützt dabei, Symptome richtig zu erkennen, und einzuschätzen ob eine Notfallsituation vorliegt. Ausserdem zeigt die Lerneinheit auf, wie im Notfall zu reagieren ist.

In dieser Lerneinheit beschäftigen wir uns mit den Grundlagen des Pacings als eine Methode des Energiemanagements.

Diese Lerneinheit gibt verschiedene Pacingstrategien an die Hand, die bei der Vorbeugung von Crashs unterstützen.

Diese Lerneinheit beinhaltet Tipps, um Pacing langfristig in den Alltag zu überführen, und den Wiedereinstieg in den Job zu erleichtern.

In dieser Lerneinheit dreht sich alles um das Probieren von neuen Lebensmitteln. 

Mit dieser Lerneinheit möchten wir uns langsam an das integrierten von neu probierten Lebensmitteln in den Alltag heranwagen. 

Diese Entspannungseinheit führt mit einfachen Übungen in die Entspannungstechnik der Progressiven Muskelentspannung ein.

Die Lerneinheit betrachtet, wie Post-/Long-COVID & die psychische Gesundheit zusammenhängen & was man für eine gute psychische Gesundheit tun kann.

Diese Lerneinheit stellt verschiedene Methoden zur Pulsmessung dar und gibt Tipps zur Belastungssteuerung beim Training.

Diese Lerneinheit erklärt, worauf Personen mit Herzschwäche vorbereitend und während einer Reise achten sollten.

Diese Lerneinheit geht auf die beiden Schlüsselbegriffe der "Resilienz" und "Schutzfaktoren" ein, die in der Gesundheitsförderung eine große Rolle spielen.

Diese Lerneinheit stellt die verschiedenen Inhalationssysteme sowie die entsprechenden Inhalationstechniken mit diesen vor.

Mit dieser Lerneinheit zeigen wir, durch welche Übungen man sein Geruchsvermögen verbessern und trainieren kann.

Durch gezielte Übungen kann man seine Schwindelsymptomatik effektiv lindern. Wir zeigen eine Auswahl und wie man diese in den Alltag integriert.

Wir zeigen, wie man Sensibilitätstraining auf kreative Weise in den Tagesablauf integrieren kann.

Am Beispiel einer Doku erklärt diese Lerneinheit, wie und durch welche Maßnahmen eine Reha Post- und Long-COVID-Betroffenen helfen kann.

Diese Lerneinheit widmet sich den Grundlagen von Stress, um zu verstehen, wie dieser entsteht und wie man ihm durch Erholung begegnen kann.

In dieser Lerneinheit erfahren Patienten, wann es nötig ist, Ihren Arzt aufzusuchen und erhalten Tipps, um möglichst viel aus einem Arztbesuch mitzunehmen.

Diese Lerneinheit hält Tipps bereit, wie man sich bestmöglich auf einen Arztbesuch vorbereitet und hilft dabei besser einzuschätzen, wann es nötig ist zum Arzt zu gehen.

Diese Lerneinheit gibt Praxistipps zum Einkaufen, Kochen und Essengehen an die Hand.

Diese Lerneinheit lehrt verschiedene Methoden von Entspannungstechniken im Überblick.

Wie geht man mit Hitzeempfindlichkeit im Rahmen des Trainings um? Wir schauen uns in dieser Lerneinheit die Thermoregulation näher an.

Wie man trotz Fatigue trainieren und sogar Erschöpfungssymptome durch regelmäßiges Training lindern kann, zeigen wir Ihnen in dieser Lerneinheit.

Durch die richtige Alltagsgestaltung und vor allem Training und Bewegung kann man der Spastik entgegnen. Wie das aussehen kann, zeigt diese Lerneinheit.

Mit dieser Übung zur Progressiven Muskelentspannung können Körper und Geist sich vom Alltagsstress erholen.

Nach vielen Übungswochen starten wir in die letzte Woche des Programms und bereiten mit dieser Lerneinheit auf den Abschluss vor. 

In dieser Lerneinheit zeigen wir, wie man eine Trainingsumgebung richtig einrichtet und geben Tipps für ein erfolgreiches Training.

Diese Lerneinheit hält Tipps und Methoden bereit, welche Vorbereitungen man für das Probieren von neuen Lebensmitteln treffen sollte. 

Diese Lerneinheit fokussiert sich weiter auf das Ausprobieren von neuen Nahrungsmitteln. 

Mit diesem Rückblick können Nutzer Ihr Programm der vergangenen Wochen noch einmal bewusst reflektieren und sich auf die Überführung in den Alltag vorbereiten.

Wir erläutern Ihnen die Grundlagen und Funktionsweise der menschlichen Atmung und des Atemsystems.

Diese Lerneinheit führt Nutzer in das jeweilige Programm sowie die Nutzung der Plattform und App ein. Die Einheit kann individuell angepasst werden.

In dieser kurzen Einheit nehmen wir uns bewusst einige Minuten, um vom Alltag abzuschalten und uns zu entspannen.