Trainingsübungen
Mit dem Trainingsmodul ermöglichen Sie Ihren Nutzern ein individuelles Training, bei dem Sie aus mehr als 150 Übungen wählen können. Alle Übungen können über Curafida beliebig zu Trainingsplänen zusammenfügt und kombiniert werden.
Unsere Übungen bestehen für mehrere Trainingsarten, verschiedenes Equipment und in unterschiedlichen Intensitätsstufen. Dadurch können Sie das Training bestmöglich an Ihre Nutzer ausrichten. Jede Übung verfügt über ein kurzes Animationsvideo zur Vorführung und Veranschaulichung. Schauen Sie sich gerne unser Beispielvideo folgend an.
Wir haben unsere Trainingsübungen in die nachfolgenden Kategorien sortiert. Klicken Sie sich einfach durch. Gerne können Sie auch eigene Trainingsprogramme in Zusammenarbeit mit unseren Experten erstellen.
Auf Bank oder Stufe steigen
Ausdauer Intervalltraining
Ausfallschritt
Ausfallschritt Dynamik
Ausfallschritt instabil
Ausfallschritt instabil Dynamik
Ausfallschritt instabil mit Gewicht
Ausfallschritt mit Gewicht
Ausfallschritt mit Gewicht Dynamik
Armbeugen mit Band
Armpendel
Bauchcrunch
Bauchcrunch auf Ball
Bauchcrunch auf Ball Variante
Bauchcrunch mit Ball
Bauchcrunch Beinheben
Bauchcrunch Käfer dynamisch
Bauchcrunch Käfer statisch
Bauchcrunch Käfer statisch Stufe 2
Bauchcrunch Kopf unterstützt
Bauchcrunch mit Theraband
Bauchcrunch reverse
Bauchcrunch schräg
Bauchcrunch schräg Kopf unterstützt
Bauchcrunch unterstützt mit Handtuch
Bauchkräftigung im Vierfüßler statisch
Beckenbrücke
Beckenbrücke auf Ball
Beckenbrücke auf Ball Stufe 2
Beckenbrücke auf Ball Stufe 3
Beckenbrücke auf Stuhl
Beckenbrücke auf Stuhl Stufe 2
Beckenbrücke auf Stuhl Dynamik
Beckenbrücke einbeinig
Beckenbrücke einbeinig Dynamik
Beckenbrücke einbeinig auf Ball
Beckenbrücke einbeinig auf Ball Stufe 2
Beckenbrücke einbeinig auf Ball Stufe 3
Beckenbrücke im Fersenstand
Beckenbrücke im Fersenstand Dynamik
Beckenkippen
Beinheben angewinkelt
Beinheben in Seitlage
Beinheben wechselseitig
Bewegte 10 Minuten
Bewegte 5 Minuten - Fokus Gleichgewicht Teil 1
Bewegte 5 Minuten - Fokus Gleichgewicht Teil 2
Bewegte 5 Minuten - Fokus Gleichgewicht Teil 3
Bewegte 5 Minuten - Fokus Gleichgewicht Teil 4
Bewusste Körperhaltung
Bogen
Brustpresse
Butterfly reverse
Butterfly reverse auf Ball
Butterfly reverse auf Stuhl
Butterfly reverse mit Hanteln
Dehnung Brustmuskulatur
Dehnung Gluteen
Dehnung Handgelenksbeuger
Dehnung hintere Halsmukulatur
Dehnung Hüftbeuger
Dehnung Oberschenkelrückseite
Dehnung Oberschenkelvorderseite
Dehnung Oberschenkelvorderseite Variante
Dehnung oberer Rücken
Dehnung seitlicher Nacken
Dehnung Seitneige
Dehnung Waden
Drehdehnlage
Dreieck tippen
Dreieck tippen instabil
Dreieck tippen sitzend
Extension in Bauchlage
Flexion im Stehen
Frontheben in Rückenlage
Fußsohlenmobilisation mit Ball
Gebetsstellung
Hüftabduktion Dynamik
Hüftabduktion im Stand mit Band
Hüftabduktion im Stand mit befestigtem Band
Hüftabduktion in Seitlage angewinkelt
Hüftabduktion in Seitlage gestreckt
Hüftadduktion im Stand mit befestigtem Band
Hüftadduktion liegend
Hüftstreckung im Stand mit Band
Katze Pferd
Krokodil mit Band
Krokodil mit Band auf Ball
Latzug
Latzug von oben mit Band auf Stuhl
Liegestütz
Liegestütz an der Wand
Liegestütz Stufe 2
Liegestütz mit Ball hinten
Liegestützposition Ball heranziehen
Liegestütz mit Ball vorne
Nackendrücken mit Hanteln im Sitzen
Liegestütz schräg
Oberkörper stemmen in Rücklage
Rudern aussenrotiert
Rudern aussenrotiert mit Armstreckung
Rudern mit Armstreckung mit Band auf Ball
Rudern mit Band auf Ball
Rudern mit Band im Ausfallschritt
Rudern mit Band im Einbeinstand
Rudern mit Band instabil
Rumpf anheben
Rumpf anheben auf Ball
Rumpf anheben mit Armstreckung
Rumpf anheben mit Armstreckung und Beinhebung
Rumpf anheben mit Armstreckung und Beine heben und senken
Rumpfrotation auf dem Stuhl
Rumpfrotation aus dem Vierfüßler
Rumpfrotation mit Band im Stehen
Schwimmer dynamisch U-Halte
Seitheben mit Band
Seitstütz angewinkelt dynamisch
Seitstütz angewinkelt halten
Seitstütz gestreckt
Seitstütz gestreckt dynamisch
Squat
Squat mit Ball
Squat mit Gewicht
Squat mit Gewicht instabil
Squat instabil
Unterarmstütz
Unterarmstütz angewinkelt
Unterarmstütz gestreckt einbeinig
Vierfüßlerstand Armseitheben mit Band
Vierfüßlerstand Beinstreckung
Vierfüßlerstand Beinstreckung mit Band
Vierfüßlerstand diagonal Streckung
Vierfüßlerstand diagonal Streckung mit Einrollen
Wadenheben
Walking Intervalle
WarmUp
WarmUp 2
WarmUp mit Ball
WarmUp mit Flaschen
WarmUp mit Gangvarianten
WarmUp mit Koordinationsaufgaben
